تنظيف اللسان. هل سمعتم عن هذا المصطلح من قبل؟ ما هي فوائد تنظيف اللسان و كيف يتم تنظيفه؟ كل هذه الأسئلة و أكثر سوف نجاوب عليها في هذا مقال.
تنظيف اللسان و أهمية تنظيفه
اللسان هو العضو الأساسي في الجسم المسئول عن حاسة التذوق. يحتوي اللسان علي خلايا مختلفة مسئولة عن التذوق و كذلك الإحساس. بين هذه الخلايا توجد تجاويف ضيقة تتراكم بداخلها بقايا الطعام و البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
يعد تنظيف اللسان من الوسائل التي تساعد علي زيادة انتعاش الفم و نظافته. هناك طرق مختلفة لتنظيف اللسان و التي تتنوع ما بين مكاشط اللسان و الغسول الطبي.
ما هي طرق تنظيف اللسان المستخدمة؟
كما ذكرنا سابقاً أن هناك طرق متنوعة و مختلفة لتنظيف اللسان ما بين المكاشط و الغسول و كذلك فرشاة الأسنان و لا يوجد نوع مفضل علي الآخر و لكنها أحياناً تكون وفقاً لراحتكم و سهولة استخدامكم لها.
1- مكاشط اللسان
تعد من الطرق المفضلة لدي الكثير. يوجد أنواع و أشكال مختلفة لتلك المكاشط لتناسب شكل اللسان و تصنع من مواد متنوعة مثل الفولاذ الصلب الذي لا يصدأ، البلاستيك و السليكون المرن.
- المكاشط الفولاذية لا تصدأ وسهلة التنظيف عن طريق الماء الساخن لكنها قد تسبب نزيف اللسان في حال استخدمها بطريقة قوية و مؤذية.
- المكاشط المصنوعة من البلاستيك آمنة و مريحة و سعرها مناسب و لكنها سريعة التآكل مع الوقت و لا يمكن استخدامها أكثر من مرة.
- المكاشط السليكون هي الأكثر استعمالاً لأنها مرنة و مريحة و يمكن استخدمها لأكثر من مرة.
2- غسول الفم
هناك أنواع كثيرة من غسول الفم المتوفر و يمكن استخدام غسول الفم لزيادة الانتعاش ولكن يجب مراعاة اختيار أنواع لا تحتوي علي مواد قد تلهب اللسان مثل التي تحتوي علي مادة الكحول.
3- فرشاة الأسنان
هناك أنواع من فرشاة أسنان قد ظهرت تحتوي علي الجزء الخلفي في الفرشاة يمكن تنظيف اللسان بها و هي بذلك تتيح لكم تنظيف أسنانكم و لسانكم معاً باستخدام أداة واحدة.
ما هي فوائد تنظيف اللسان بصفة دورية؟
ما هي الفوائد العائدة عليكم عند تنظيف اللسان؟ فمن تلك الفوائد ما يلي:
- تنظيف اللسان من بقايا الطعام و التصبغات الناتجة من التدخين و تناول القهوة و غيرها.
- زيادة انتعاش الفم و التقليل من رائحة الفم الكريهة و هذا يعطي ثقة أكثر في النفس و التواصل مع الناس.
- إزالة الفطريات المسببة للرائحة الكريهة و التي تتراكم أحياناً في حالات السكري مثلاً و استخدام غسول الفم بطريقة مبالغ فيها و غيرها من الحالات التي تقل فيها نسبة اللعاب في الفم مما يؤدي لجفاف الفم.
هل هناك مخاطر نتيجة لعملية تنظيف اللسان؟
عملية تنظيف اللسان لا يوجد أية مخاطر منها و آمنة تماماً و لكن في حالة تنظيف اللسان بطريقة غير صحيحة و عنيفة بعض الشئ قد يلتهب اللسان و ينزف و في هذه الحالة يجب عليكم التوقف فوراً عن التنظيف و استخدام الماء للتقليل من النزيف و سرعة التآم جرح اللسان.
من المخاطر أيضاً التي يمكن أن تحدث هي فقدان الخلايا الموجودة علي سطح اللسان المبطنة له نتيجة لاستخدام المكاشط خاصة المعدنية بصورة عنيفة و مؤذية. هذه الخلايا تلعب دوراً أساسياَ في حاسة التذوق و إزالتها يسبب التهابات مستمرة في اللسان و تشققات و نزيف مزعج.
إذا كنتم ممن يعانون من مشاكل ارتجاع المرئ أو سهولة التقيؤ فإن تنظيف اللسان من الأشياء التي تزيد من هذا الشعور و لذلك يجب عليكم التوقف فوراً و عدم الاستمرار في عملية تنظيف اللسان في حال شعوركم بالغثيان.
و قد ذكرنا سابقاً أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي علي مواد تلهب اللسان مثل الكحول يجب التقليل من استخدامها أو استبدالها بأنواع أخري لا تسبب التهاب اللسان.
ما هي النصائح التي يجب اتباعها لضمان نجاح عملية تنظيف اللسان؟
و بعد أن تحدثنا سوياً عن طرق تنظيف اللسان جئناً لنقطة مهمة و هي كيفية ضمان نجاح عملية تنظيف اللسان. إذا اتبعتم النصائح الآتية سوف تحصلون علي نتائج ناجحة في كل مرة:
- استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي علي مادة الفلوريد بكمية صغيرة و بعدها يتم التنظيف علي جوانب اللسان يميناً و يساراً و في المنتصف.
- بعد التنظيف جيداً يفضل استخدام الماء أو غسول الفم للتأكد من تمام عملية التنظيف و زيادة انتعاش الفم.
- مراعاة تنظيف الأدوات المستخدمة كالمكاشط بالماء الساخن أو المواد المطهرة لتكون جاهزة للاستخدام مرة أخري.
- تنظيف اللسان مرتين يومياً مع تنظيف الأسنان للتقليل من التراكمات الفطرية و إزالة البكتيريا الضارة عليه.
- التقليل من المشروبات الداكنة كالقهوة و التدخين و التي تزيد تصبغات اللسان بصورة ملحوظة مع انبعاث رائحة الفم الكريهة.
- عدم تمرير المكاشط بعمق في المناطق الخلفية للفم حتي لا يزيد شعور الغثيان و التقيؤ عندكم مع مراعاة استخدام كمية قليلة من معجون الأسنان.