تنظيف اللسان

غالباً ما تُعزى رائحة الفم الكريهة إلى البكتيريا الموجودة على اللسان، خاصة في الجزء الخلفي، حيث تتجمع المواد العضوية – بقايا الطعام و الخلايا الميتة – و تتسبب في روائح كريهة. تنظيف اللسان يزيل هذه البكتيريا الضارة، مما يُحسّن رائحة الفم و يعزز صحة الفم بشكل عام.

تنظيف اللسان. هل سمعتم عن هذا المصطلح من قبل؟ ما هي فوائد تنظيف اللسان و كيف يتم تنظيفه؟ كل هذه الأسئلة و أكثر سوف نجاوب عليها في هذا مقال.

لماذا يعتبر تنظيف اللسان مهمًا؟

من الناحية الصحية، إزالة البكتيريا يقلل خطر تسوس الاسنان و التهاب اللثة، و يساعد على تحسين التذوق. أما من الناحية الجمالية، فهو يمنحك نفساً منعشاً و يزيد ثقتك بنفسك عند التحدث أو الاقتراب من الآخرين.

اللسان هو العضو الأساسي في الجسم المسئول عن حاسة التذوق. يحتوي اللسان علي خلايا مختلفة مسئولة عن التذوق و كذلك الإحساس. بين هذه الخلايا توجد تجاويف ضيقة تتراكم بداخلها بقايا الطعام و البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

يعد تنظيف اللسان من الوسائل التي تساعد علي زيادة انتعاش الفم و نظافته. هناك طرق مختلفة لتنظيف اللسان و التي تتنوع ما بين مكاشط اللسان و الغسول الطبي.

أدوات تنظيف اللسان

كما ذكرنا سابقاً أن هناك طرق متنوعة و مختلفة لتنظيف اللسان ما بين المكاشط و الغسول و كذلك فرشاة الأسنان و لا يوجد نوع مفضل علي الآخر و لكنها أحياناً تكون وفقاً لراحتكم و سهولة استخدامكم لها.

1- مكاشط اللسان

تعد من الطرق المفضلة لدي الكثير. يوجد أنواع و أشكال مختلفة لتلك المكاشط لتناسب شكل اللسان و تصنع من مواد متنوعة مثل الفولاذ الصلب الذي لا يصدأ، البلاستيك و السليكون المرن. و أداة مسطحة على شكل حرف U أو على شكل شريط مرن تُستخدم لتمريرها على اللسان من الخلف إلى الأمام و تزيل طبقة البكتيريا و الرواسب بشكل فعّال أكثر من الفرشاة العادية.

و من مميزاتها انها سهلة الاستخدام و لا تسبب حساسية أو تهيج للسطحو مثالية للأشخاص الذين يعانون من رائحة فم مزمنة. و اكثر أنواع مكاشط اللسان شيوعاً:

• المكاشط الفولاذية لا تصدأ و سهلة التنظيف عن طريق الماء الساخن لكنها قد تسبب نزيف اللسان في حال استخدمها بطريقة قوية و مؤذية.
• المكاشط المصنوعة من البلاستيك آمنة و مريحة و سعرها مناسب و لكنها سريعة التآكل مع الوقت و لا يمكن استخدامها أكثر من مرة.
• المكاشط السليكون هي الأكثر استعمالاً لأنها مرنة و مريحة و يمكن استخدمها لأكثر من مرة.

2- غسول الفم

هناك أنواع كثيرة من غسول الفم المتوفر و يمكن استخدام غسول الفم لزيادة الانتعاش و لكن يجب مراعاة اختيار أنواع لا تحتوي علي مواد قد تلهب اللسان مثل التي تحتوي علي مادة الكحول. حيث أن الغسولات تحتوي على إنزيمات فعالة في إذابة الطبقات الحيوية البكتيرية على اللسان. و تقلل من نمو البكتيريا و تنعّم سطح اللسان.

من مميزاتها آمنة و فعالة و تساعد في الوصول لأماكن يصعب تنظيفها يدويًا و تكمل فاعلية الكاشطة أو الفرشاة.

3- فرشاة الأسنان

هناك أنواع من فرشاة أسنان قد ظهرت تحتوي علي الجزء الخلفي في الفرشاة يمكن تنظيف اللسان بها و هي بذلك تتيح لكم تنظيف أسنانكم و لسانكم معاً باستخدام أداة واحدة. حيث تأتي بعض فرش الأسنان الحديثة بجهة خلفية خشنة مخصصة لتنظيف اللسان. و تستخدم بعد تنظيف الأسنان، تُستخدم الجهة الخلفية من الفرشاة لكشط سطح اللسان، و توفر خياراً عملياً للأشخاص الذين يفضلون تقليل عدد الأدوات.

من أهم مميزاتها أنها متعددة الاستخدام و متوفرة بسهولة في الأسواق و لا تتطلب مهارة خاصة للاستخدام.

4- فرش اللسان الخاصة

هي فرشاة صغيرة و ناعمة مصممة خصيصًا لتنظيف سطح اللسان. و تنظف الطبقات السطحية و تصل إلى الأخاديد الدقيقة.

من مميزاتها أنها مريحة و فعالة خاصة لأصحاب الألسنة المشققة و مناسبة للاستخدام اليومي و كذلك تقلل البكتيريا المسببة للرائحة بنسبة عالية.

5- أجهزة تنظيف اللسان بتقنية الأشعة فوق البنفسجية

هي أدوات إلكترونية تجمع بين الكشط و التعقيم. و لا تكتفي بإزالة البكتيريا، بل تقضي عليها تمامًا من خلال التعقيم الضوئي.

و تتميز بأنها لها فعالية مضاعفة في قتل الجراثيم و مناسبة لمن يعانون من التهابات فموية متكررة أو مناعة منخفضة و خيار ممتاز لمحبي التكنولوجيا و الرعاية الدقيقة.

6- بخاخات تنظيف اللسان الفورية

هي بخاخات تُستخدم لرش اللسان بمحلول مطهر و منعش، و خاصة أثناء النهار أو بعد تناول الطعام. و هي تحسن رائحة النفس بسرعة.

و تتميز كذلك انها سهلة الاستخدام في أي وقت و خيار عملي أثناء العمل أو السفر و مثالية للأشخاص كثيري الكلام أو الاجتماعات.

العلامات التي تدل على حاجتك لتنظيف اللسان

إذا لاحظت طبقة بيضاء أو صفراء سميكة، أو شعرت بطعم معدني أو رائحة فم كريهة مستمرة، أو لاحظت تشققاً على سطح اللسان، فهنا الوقت المناسب لبدء تنظيف منتظم باستخدام الكاشطة أو فرشاة تحتوي على منظف للسان.

ما هي فوائد تنظيف اللسان بصفة دورية؟

ما هي الفوائد العائدة عليكم عند تنظيف اللسان؟ فمن تلك الفوائد ما يلي:

1. تنظيف اللسان من بقايا الطعام و التصبغات الناتجة من التدخين و تناول القهوة و غيرها.
2. زيادة انتعاش الفم و التقليل من رائحة الفم الكريهة و هذا يعطي ثقة أكثر في النفس و التواصل مع الناس.
3. إزالة الفطريات المسببة للرائحة الكريهة و التي تتراكم أحياناً في حالات السكري مثلاً و استخدام غسول الفم بطريقة مبالغ فيها و غيرها من الحالات التي تقل فيها نسبة اللعاب في الفم مما يؤدي لجفاف الفم.

هل هناك مخاطر نتيجة لعملية تنظيف اللسان؟

عملية تنظيف اللسان لا يوجد أية مخاطر منها و آمنة تماماً و لكن في حالة تنظيف اللسان بطريقة غير صحيحة و عنيفة بعض الشئ قد يلتهب اللسان و ينزف و في هذه الحالة يجب عليكم التوقف فوراً عن التنظيف و استخدام الماء للتقليل من النزيف و سرعة التآم جرح اللسان.

من المخاطر أيضاً التي يمكن أن تحدث هي فقدان الخلايا الموجودة علي سطح اللسان المبطنة له نتيجة لاستخدام المكاشط خاصة المعدنية بصورة عنيفة و مؤذية. هذه الخلايا تلعب دوراً أساسياَ في حاسة التذوق و إزالتها يسبب التهابات مستمرة في اللسان و تشققات و نزيف مزعج.

إذا كنتم ممن يعانون من مشاكل ارتجاع المرئ أو سهولة التقيؤ فإن تنظيف اللسان من الأشياء التي تزيد من هذا الشعور و لذلك يجب عليكم التوقف فوراً و عدم الاستمرار في عملية تنظيف اللسان في حال شعوركم بالغثيان.

و قد ذكرنا سابقاً أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي علي مواد تلهب اللسان مثل الكحول يجب التقليل من استخدامها أو استبدالها بأنواع أخري لا تسبب التهاب اللسان.

الطريقة الصحيحة لتنظيف اللسان

يُخرج اللسان لأقصى حد ممكن، و تُكشط الطبقة الخلفية بلطف من الخلف إلى الأمام، عدة مرات (3–4). بعد كل حركة، تُشطف الكاشطة أو الفرشاة و تُعاد العملية لضمان أفضل تنظيف. يُنهي الأمر بشطف الفم بالماء الفاتر، و يتبع ذلك غسول فموي. يُفضّل إجراء التنظيف صباحاً قبل الأكل أو بعد التنظيف بالفرشاة و الخيط السني، لتفادي ترك ضغط شديد على سطح اللسان يجعله عرضة للجروح.