يُعتبر الصيام في شهر رمضان عبادة روحية و صحية في آن واحد، لكن من الناحية الطبية قد ينعكس بشكل مباشر على صحة الفم و الأسنان. إذ أن الامتناع عن تناول الطعام و شرب الماء لفترة طويلة يؤدي إلى تغيّرات في الفم، مثل انخفاض إفراز اللعاب، و زيادة احتمال تراكم بقايا الطعام بعد وجبتي الإفطار و السحور، و هو ما قد يُسبب رائحة الفم الكريهة أو يزيد من خطر تسوس الأسنان و التهابات اللثة. لذلك من الضروري التعرف على هذه التغيرات و أخذ خطوات عملية للوقاية منها لضمان الحفاظ على صحة الفم خلال الصيام.
الصيام هو عملية تمتد لساعات طويلة دون تناول الطعام أو الشراب، و هي عبادة مشتركة في العديد من الثقافات و الديانات. و مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل الكثير من الناس عن تأثير الصيام على صحة الأسنان و الفم. و للأسف، فإن الصيام قد يؤثر سلباً على صحة الفم و الأسنان، و لكن مع بعض النصائح و الاحتياطات يمكن تجنب هذه المشاكل.
الصيام فرصة لصحة فم أفضل مع فهم التحديات
رغم أن الصيام قد يشكل تحديًا صحيًا للأسنان، إلا أنه في الوقت نفسه يمثل فرصة ذهبية للابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين، و الإكثار من تناول المشروبات الغازية و السكريات. و مع اتباع العادات الصحية السليمة يمكن تحويل الصيام إلى وسيلة لدعم صحة الفم، خصوصًا إذا التزم الصائم بتنظيف الأسنان بشكل منتظم، و استخدام خيط الأسنان و غسول الفم، إضافة إلى مراجعة طبيب الأسنان عند الحاجة.
التغيرات التي تحدث في الفم أثناء الصيام
انخفاض إفراز اللعاب (جفاف الفم):
السبب: خلال فترة الصيام، ينخفض شرب الماء، مما يؤدي إلى قلة ترطيب الفم و بالتالي نقص إفراز اللعاب.
التأثير: اللعاب يلعب دورًا أساسيًا في تنظيف الفم بشكل طبيعي و منع نمو البكتيريا. و عندما يقل إفراز اللعاب، يصبح الفم أكثر عرضة للجفاف، تراكم البكتيريا، و زيادة احتمالية ظهور رائحة الفم الكريهة و تسوس الأسنان.
تغير رائحة الفم (رائحة الفم الكريهة – الصيامية):
السبب: جفاف الفم، و تراكم البكتيريا، و بقايا الطعام في الفم بعد السحور أو الإفطار، إضافة إلى التغيرات الأيضية التي تحدث أثناء حرق الدهون في الجسم.
التأثير: ينتج عن ذلك انبعاث روائح غير مرغوبة من الفم تُعرف بـ “رائحة الفم الكريهة الصيامية”، و التي قد تسبب إحراجًا للصائم و تؤثر على ثقته بنفسه.
أبرز مشاكل الأسنان الشائعة خلال شهر رمضان وكيفية تجنبها
- رائحة الفم الكريهة: من أبرز المشاكل التي يواجهها الصائم نتيجة جفاف الفم و عدم الاهتمام الكافي بتنظيف الأسنان. يمكن التقليل منها بالحرص على تنظيف الأسنان بعد السحور و استخدام غسول فم مناسب.
- زيادة خطر التسوس: تناول كميات كبيرة من الحلويات و السكريات بعد الإفطار يرفع خطر تسوس الأسنان. لذلك يُنصح بتقليل السكريات و استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان.
- التهاب اللثة: إهمال تنظيف الأسنان خلال رمضان يؤدي إلى تراكم البلاك و الجير، مما قد يسبب التهاب و احمرار اللثة. زيارة طبيب الأسنان تساعد في التشخيص المبكر و العلاج.
نصائح مركز وندرز للحفاظ على صحة أسنانك أثناء الصيام
يقدم لك مركز وندرز لعلاج الأسنان عيادات الأسنان المتكاملة اهم النصائح لتأدية فرض صيام رمضان دون التأثير السلبي على صحة الاسنان و الفم.
حافظ على شرب المياه:
أولاً، دور الماء الهام في الحفاظ على صحة الفم و الأسنان لا يمكن تجاهله. خلال فترة الصيام، يتم تقليل كمية الماء التي يتم استهلاكها خلال اليوم، مما يؤدي إلى جفاف الفم.
بالتالي، تنخفض مستويات اللعاب في الفم، مما يجعل الفم أكثر عرضة للإصابة بالتسوس و التهابات اللثة. لذلك، من الضروري شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الليل و عند الإفطار و السحور. و لا تستقل بتسوس الأسنان فهو يأثر على العصب و الجذور مما يؤدى بعض المرضى الى حشو العصب و علاج الجذور.
التقليل من تناول السكريات:
ثانياً، الإفراط في تناول السكريات خلال الأطعمة و المشروبات الغنية بها أثناء الإفطار و السحور يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان. فالسكريات هي الوقود الأول للبكتيريا الموجودة في الفم، و عند تناولها بكميات كبيرة، تنتشر هذه البكتيريا و تنتج حمضاً يؤدي إلى تآكل مينا الاسنان و ظهور التسوس فتناول السكريات احد اسباب ظهور التسوس الرئيسية. لذلك، من الأفضل تجنب الحلويات و المشروبات الغازية الغنية بالسكريات، و تناول الفواكه و المشروبات الطبيعية بدلاً منها.
الإهتمام بغسيل الأسنان:
ثالثاً، عند الإفطار و السحور، قد يكون الجوع الشديد سبباً للإفراط في تناول الطعام و الشراب، مما يؤدي إلى تراكم البقايا الغذائية في الفم و بين الأسنان. و هذا يسبب رائحة كريهة و يمكن أن يؤدي إلى تكون البلاك و التهاب اللثة. لذلك، من الضروري غسل الأسنان جيداً بعد كل وجبة، و استخدام خيط الأسنان لإزالة البقايا الغذائية بين الأسنان و اتباع اهم نصائح تنظيف الاسنان.
استشارة الطبيب بشكل منتظم:
و أخيراً، لا تنسى زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم. ففي هذا الشهر الكريم، قد يكون من الصعب الحصول على موعد مع طبيب الأسنان، و لكن من المهم الاهتمام بصحة الفم و الأسنان و عدم تأجيل أي مشاكل مثل الألم أو اللثة النازفة. وهنا يأتي دور مركز وندرز لعلاج الأسنان المتكامل و خدماتها المتنوعة، حيث يوفر المركز خدمات طبية عالية الجودة و فريقاً طبياً متخصصاً في جميع مجالات طب الأسنان ابتداء من خدمة تقويم الأسنان للكبار و الصغار الى خدمات تركيبات الأسنان الثابتة.
يمكن القول إن الصيام قد يؤثر سلباً على صحة الفم و الأسنان، و لكن مع اتباع الإجراءات الوقائية اللازمة و الاهتمام بصحة الفم و الأسنان، يمكن تجنب الكثير من المشاكل. و للحصول على خدمات طبية عالية الجودة و فريق طبي متخصص، يمكنك زيارة مركز وندرز لعلاج الأسنان المتكامل و خدماتها. و نتمنى لكم رمضاناً مباركاً و صحة دائمة لأسنانكم.
ما هو أفضل وقت لتنظيف الأسنان في رمضان؟
أفضل الأوقات هي بعد الإفطار لإزالة آثار الطعام، و بعد السحور مباشرة قبل الفجر، مع الحرص على تنظيف اللسان و استخدام خيط الأسنان لإزالة الترسبات التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
هل يمكنني علاج أسناني أثناء الصيام؟
إجراءات مثل الفحص الدوري، تنظيف الجير، أو حشو الأسنان لا تُبطل الصيام عند أغلب الفقهاء طالما لم يتم بلع أي مواد. لكن يُفضل استشارة طبيب الأسنان مسبقًا لتحديد المواعيد الأنسب لتجنب الشعور بالإرهاق أو العطش.
الخاتمة
شهر رمضان فرصة روحية و صحية، لكنه يحتاج إلى وعي كامل بكيفية العناية بصحة الأسنان. تأثير الصيام على صحة الأسنان قد يكون سلبيًا إذا تم إهمال العناية، لكنه قد يكون إيجابيًا إذا التزم الصائم بالنصائح الطبية. لذلك من الضروري المحافظة على العادات السليمة مثل تنظيف الأسنان بانتظام، شرب الماء الكافي، تقليل السكريات، و مراجعة طبيب الأسنان.
استعد ابتسامتك بثقة… ابدأ أولى خطواتك معنا في مركز وندرز لعلاج الأسنان. احجز استشارتك الآن.
